Danh mục: Ăn chậm và nhai kỹ để tiêu hóa tốt hơn

Thói quen ăn chậm và nhai kỹ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, đồng thời tăng cảm giác no tự nhiên. Khi nhai kỹ, cơ thể có thời gian để tiết ra enzyme tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Ăn chậm cũng giúp não bộ nhận tín hiệu no kịp thời, từ đó tránh ăn quá nhiều và giảm áp lực cho dạ dày. Đây là một trong những thói quen ăn uống lành mạnh đơn giản nhưng mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe lâu dài.