Danh mục: Lựa chọn thực phẩm lành mạnh và kiểm soát khẩu phần ăn

Một chế độ ăn uống lành mạnh bắt đầu từ việc lựa chọn thực phẩm tươi, ít chế biến và giàu dinh dưỡng. Việc kiểm soát khẩu phần ăn giúp ngăn ngừa việc nạp quá nhiều calo và giữ cân nặng ổn định. Ưu tiên rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc sẽ giúp cơ thể nhận đủ năng lượng mà không gây nặng nề sau bữa ăn. Thói quen này không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe mà còn duy trì tinh thần thoải mái và năng động suốt cả ngày.